Dance Fitness @DCE

Dance Fitness

Wanneer en voor wie?

Maandag 09.45 tot 10.45 uur (vanaf 16 jaar) – LOW

Dinsdag 20.15 tot 21.15 uur (vanaf 16 jaar)

Wat houdt de les in?

Dat muziek en dansen goed zijn voor je geestelijke balans, is door fitnesstrends als zumba al langer bekend. Door muziek en dans te koppelen aan fitness krijg je het ultieme middel om lekker in je vel te zitten! Dansstijlen als cumbia, streetdance, salsa en reggaeton worden gecombineerd met aerobics. Hierdoor ontstaat een geheel nieuwe, makkelijke te volgen intervalroutine, waarmee je werkt aan je conditie, je kracht en die je helpt calorieën te verbranden. Niet alleen zorgt deze work-out ervoor dat je kilo’s afvalt, het vormt ook nog eens je lichaam – met een nadruk op armen, benen, billen en buik.

Geen tot weinig ervaring met dansen op sporten? Op maandagochtenden hebben we ook met een LOW-versie van deze les. Een prima introductie wanneer je net begint met dansen/sporten of een blessure hebt.

Wat moet ik aan/meenemen?

Gemakkelijk zittende sportkleding en schone sportschoenen (niet buiten gedragen). Neem ook een handdoek en een flesje water mee.